做什么运动可以快速减掉身上多余的脂肪,肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：
做什么运动可以快速减掉身上多余的脂肪 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。